食欲のない時にも食べやすいヘルシー納豆ぶっかけそば

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気分に合わせて使い分け! お手軽麺料理レシピ

なんだか食欲のない夜も、麺ならつるりと食べてしまえる。ここではヘルシーな納豆ぶっかけそばと、ボリューミーな汁なし混ぜそばを紹介。どちらもコンビニ食材で手軽に作ることができる。

食欲のない時にも食べやすいヘルシー納豆ぶっかけそば

食欲のない時にも食べやすいヘルシー納豆ぶっかけそば

たくあんの食感がアクセントになり、食欲がない時でもペロリと食べられる。

材 料(1人分)

かけそば=1パック
納豆=1パック
たくあん=3枚
温泉卵=1個

かけそばに納豆とたくあんをのせるだけ。ヘルシー納豆ぶっかけそば

作り方

 ス錣
たくあんは細かく刻む。納豆は混ぜておく。
◆ゾ茲擦
かけそばにたくあん、納豆、温泉卵を乗せる。

やみつきになる旨さ!具だくさん汁なし混ぜそば

やみつきになる旨さ!具だくさん汁なし混ぜそば

単純だけど、やみつきになる旨さ! 余ったスープの元は湯で割って添えてもOK。

材 料(1人分)

袋麺(スープ付)=1袋
チャーシュー=3枚
味付け卵=1個
メンマ=適量
青ねぎ(あれば)=適量
ごま油=小さじ1

袋麺/チャーシュー/味付け卵/メンマで具だくさん汁なし混ぜそば

作り方

 ズぜる
袋麺はゆでてザルにあげ、付属のスープ半量とごま油をかけて混ぜる。
◆ダ垢
皿に,鮴垢蝓▲船磧璽轡紂次▲瓮鵐沺¬I佞瑛顱∪弔佑を乗せる。

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監修=北嶋佳奈
文=吉本小雪
写真=奥村暢欣
スタイリング=木村 遥(スタジオダンク)

※「CHINTAI2017年11月号」の記事をWEB用に再編集し掲載しています
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