乾物で作りおき一品!「高野豆腐そぼろ」がご飯のおともに◎

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お家に眠っている食材にあがる乾物。今日は、そんな乾物の中から高野豆腐を使った作りおきをご紹介。高野豆腐は味がしっかり染み込み、お肉のような食感でボリュームも出て、食べごたえもばっちりですよ!

ご飯のおともに◎


高野豆腐を細かく切って調味料などと炒めれば、高野豆腐そぼろのできあがり。ご飯のおともとして、朝食にお弁当に夕食にと万能に使えます!

高野豆腐だけでシンプルに


【節約・簡単・痩身】高野豆腐の甘辛そぼろ

by ♡♡♡Mari♡♡♡

大好きな食材、高野豆腐を使って甘辛そぼろ♡
お弁当にもGOOD♩
安くて早くて簡単!
ダイエットの味方です◎

ねぎ味噌で香ばしく


乾物で常備菜☆高野豆腐のネギ味噌そぼろ

by 草原うさぎ

まるでお肉のような高野豆腐で作るヘルシーそぼろ♡ごま油で炒めたネギが香ばしい一品はごはんのお供になる常備菜です。

きのこ入りでかさ増し


根菜&キノコたっぷり♪高野豆腐そぼろ

by よよっち♪

❁話題入り感謝❁そぼろ大好きでもカロリーが…高野豆腐&野菜たっぷりで栄養満点ダイエット中でもガッツリ食べられるそぼろデス

いかがでしたか?高野豆腐のそぼろをご紹介しました。調味料や合わせる食材を変えればアレンジもしやすいですよ♪中途半端に余っている高野豆腐の消費にもおすすめです!ぜひ、作ってみてください。(TEXT:若子みな美)

「作りおきおかず」保存のルール



冷蔵庫や冷凍庫で保存…常温での保存は避ける

清潔な保存容器を使用する…水滴や汚れは腐敗の原因に

取り分け用の箸で取り出す…口に直接入れる箸や手でさわるのはNG

完全に冷めてからラップやフタをする…冷めないうちにフタをすると内側に水滴が付き、腐敗の原因に
3日1回は加熱して殺菌する(レンジ可)
お弁当に入れるときはレンジで再加熱&完全に冷ます
作った日付を記しておく