スポーツの秋とも言いますから「趣味といえるスポーツは何もしていない」という方でも、ちょっと体を動かしたくなる今日この頃。健康志向の高まりからか、会社帰りにジムに通う方、週末はランニングや自転車を楽しむ方も増えましたね。
そんな方のために今回は、今から始めて無理なくかつ気持ちよく続けられるスポーツと、初心者に丁寧に教えてくれる教室をピックアップしてご紹介していきます。これからの人生が豊かになる趣味&特技をぜひ見つけてくださいね!

仕事帰りや週末に、ジムで汗を流す人も増えていますね


〈おススメ1〉ボルダリング(東京都新宿区)

ボルダリングは仲間と一緒にやるもよし、ひとりでやるもよし、年齢性別を問わず気軽にできる全身スポーツです。「壁を登る」というシンプルさゆえに身ひとつで楽しめ、自分の上達度にあわせて難易度を上げていけるので達成感も味わえます。会社帰りなどにジムに寄れる気軽さから、いま人気上昇中のスポーツなんですよ。
実は腕力よりも足の置き方や重心移動がポイントなので、女性でも大丈夫!「子どもの頃、木登りが好きだったな〜」という方には特におススメです。
エスカラードクライミングジム/東京都新宿区
初めてボルダリングに挑戦する方向けに30分程度の「初心者ガイダンス」を実施しています。専門スタッフが基礎から丁寧に指導するので安心です。まずは体験プランに参加してみるのもおすすめです!
■住所:東京都新宿区西新宿7-5-20 新宿旭ビル
■受講料:初回登録料1500円で30分の体験プラン実施中 ※平日10:00〜16:00のみ
■問い合わせ先:03-5937-0501
■詳しくはエスカラードクライミングジムのHPをご確認ください
■東京都新宿区のスポーツ関連施設もチェックしてみてくださいね

腕力よりも足の置き方、重心移動が大事! ※画像はイメージ


〈おススメ2〉ゴルフ(東京都豊島区)

激しい運動ではないので年齢に関係なくいつでも始められ、長く楽しむことができるスポーツ、ゴルフ。仲間と一緒にコースを回れば、コミュニケーション量も増え絆が深まるというメリットも!
また、ゴルフ場の多くは郊外の自然豊かな環境にあり、早朝に起きてコースを回ることからも健康面にもよい影響がありそうです。温泉付きのゴルフ場も珍しくないので、朝から一日旅行気分で楽しめるのも魅力。夫婦共通の趣味として始めるのもいいですね!
池袋ゴルフアカデミー/東京都豊島区
ゴルフクラブを初めて握るという方でも、その握り方からしっかり教えてくれる教室。クラブ、シューズ、グローブ全て無料でレンタルしてくれるので、会社帰りに手ぶらで立ち寄れるのがうれしい!
■住所:東京都豊島区南池袋2-26-7 城北ビル8F
■受講料:30分無料の体験レッスン実施中
■問い合わせ先:03-6914-2140
■詳しくは池袋ゴルフアカデミーのHPをご確認ください
■東京都豊島区のスポーツ関連施設もチェックしてみてくださいね

夫婦や家族とも一緒に楽しめるのがゴルフの魅力 ※画像はイメージ


〈おススメ3〉バレエ(東京都港区)

中高年向けの教室が増えているといわれるバレエ。手先から足先まで意識しながら踊る、優美でしなやかな動きが特徴のダンスです。大人に人気のワケは、バレエがアンチエイジングに効果的だから。普段の生活ではあまり使われない筋肉を目覚めさせることで基礎代謝がUP! 無理なく引き締まった体へと変化していきます。姿勢がよくなり肩こりが改善される方も多いそうですよ。
DANCE STUDIO CASINO(ダンススタジオ カシーノ)/東京都港区
六本木駅から徒歩2分。通いやすい立地と全くの初心者から始められる丁寧な指導で人気の教室です。体がかたい方もご心配なく! まずは体験レッスンへ。
■住所:東京都港区六本木5-2-4 第2鳥勝ビル4F
■受講料:体験レッスン 1回90分1080円
■問い合わせ先: 03-5771-7046
■詳しくはDANCE STUDIO CASINOのHPをご確認ください
■東京都港区のスポーツ関連施設もチェックしてみてくださいね

ダンスを楽しみながら肉体改造も!? ※画像はイメージ


〈おススメ4〉テニス(東京都練馬区)

錦織選手の活躍もあってか、テニスを始めようとする人が増えているそう。愛好者の年齢層も幅広く、趣味として長く続けられることも人気の理由でしょう。最近では多くのスクールが全天候型、冷暖房完備のインドアコートを備えているので、季節・天気を問わず思いきり体を動かせます! 今から始めれば、外出に二の足を踏むことが多くなるこれからの寒い季節も、運動不足にならずに過ごせそうですね。
テニススクェア富士見台/東京都練馬区
レッスンはレベルに合わせてクラス分けされており、満3歳の幼児から100歳のご長寿まで楽しんで通えるテニススクールです。初心者にはラケットの握り方から丁寧に教えてもらえます!
■住所:東京都練馬区富士見台4-10-18
■受講料:体験レッスン1080円、1か月短期レッスン(1回80分×4回)8400円 ※秋の入会キャンペーン実施中、HPをご参照ください
■問い合わせ先:03-3990-1024
■詳しくはテニススクェア富士見台(ツカダプランニング)HPをご確認ください
■東京都練馬区のスポーツ関連施設もチェックしてみてくださいね

「特技:テニス」って、なんかかっこいい!? ※画像はイメージ