眠気の原因は2つ 食後の睡魔を回避して快適に過ごすためのコツ

ざっくり言うと

  • 食後の眠気を回避して快適に過ごすコツを紹介している
  • 玄米やライ麦パン、蕎麦など精製されていない炭水化物を主食に選ぶ
  • 常に腹八分目を意識し、20分以上かけて食べる

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