さっと茹でて味付けするだけ♪栄養満点!「ニラ」の和え物レシピ

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火の通りやすいニラは、忙しいときにぴったりの食材!あと一品欲しい…なんてときにも、ニラで副菜をパパッと作れば、食卓に彩りを添えることができますよ♪今回はそんなニラ料理の中から、和え物レシピをご紹介します!簡単なものばかりなので、ぜひ作ってみてくださいね。

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ニラとしそ昆布の和え物


ニラとしそ昆布の和え物♪
by bvividさん
5〜15分
人数:4人
茹でたニラとしそ昆布を和えるだけなので、とっても簡単!ニラの水気をしっかり除くことがポイントです♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/35344/recipe/849987

ニラともやしの中華風和え物


ニラともやしの中華風和え物
by miruさん
5分未満
お酢やめんつゆで作る中華風のタレは、ニラやもやしとの相性もばっちり♪器にもこだわると、さらにおいしそうに見えますね!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/182410/blog/16917278

ニラとカニカマのナンプラー和え


ニラとカニカマのナンプラー和え
by むろさん
5〜15分
人数:2人
ニラやカニカマをナンプラーで和えればエスニック風に!レモンを入れて、さっぱりと仕上げましょう♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/21880/recipe/184883

ニラとしめじのナムル


ニラとしめじのナムル
by yunaさん
5〜15分
人数:4人
常備菜にもオススメのニラレシピ。仕上げにゴマを振りかけると見た目が引き締まります♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/515/recipe/10102

ささみとニラのラー油和え


ささみとニラのラー油和え
by やすへちゃんさん
5〜15分
人数:2人
食べるラー油で和えれば、ピリッとした辛みがご飯にマッチする一品に。ささみを入れることで食べごたえもありますね♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/19733/recipe/156386

ニラは免疫力を高める効果があるので、体調の崩しやすい季節の変わり目にぜひいただきたい食材です。日々の食事で栄養を摂り、体調管理をしっかり行っていきましょう!