快眠へと導いてくれるバナナ 朝ヨーグルトと食べると効果的

ざっくり言うと

  • 快眠へと導いてくれるバナナの効果を紹介している
  • 効果的でおすすめなのは、朝、バナナヨーグルトにして食べることだという
  • 朝に摂った成分が、夜には睡眠ホルモンに変わり快眠につながるとのこと

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