夏は紫外線やエアコンの影響で髪が傷みがち。「パサパサでまとまらない!」、「最近ツヤがなくなった……」といった悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回は、『美レンジャー』過去記事から、夏の髪のダメージ対策をまとめてご紹介します。

気をつけて!やりがちなNG習慣7つ

まずは、過去記事「今すぐヤメて!髪ゴワゴワ“夏ダメージを秋に引きずる”NG洗髪習慣」から、ただでさえ傷んでいる髪をさらに傷めつけてしまうNG習慣を7つご紹介します。

1:お湯の温度が高すぎる

お湯の温度が熱すぎると必要な皮脂や潤いまで洗い流してしまい、頭皮や髪の乾燥を招いてしまいます。かといって、温度が低すぎても汚れを十分に落とすことができません。洗髪するときにオススメのお湯の温度は35〜40度。ぬるま湯で洗うようにしましょう。

2:髪を濡らして即シャンプーする

実は髪を濡らしてすぐにシャンプーをつけるのはNG。髪表面についたヘアワックスやスプレーは、丁寧にすすげばお湯だけでも十分に落とすことができます。お湯である程度の汚れを落としておくことで、ガシガシと無理に力強く洗わなくてもスッキリと汚れを落とすことができますよ。

3:シャンプーを泡立てずに頭にのせる

シャンプーは“しっかり泡立てる”ことが重要。シャンプー剤には刺激が強いものも多く、そのままベトッと髪や地肌にのせると、乾燥やかぶれの原因になることもあります。また、ワックスや髪の汚れ程度であれば、しっかりシャンプーを泡立て、泡をのせているだけでも汚れを吸着してとってくれます。

4:すすぎの時間が短い

泡がなくなった=流し完了だと思っている方も多いですが、泡がなくなってもシャンプー剤はまだ残っています。髪を触ってツルツルしているうちは、まだ流し足りないと思ったほうがよいでしょう。

髪に残ったシャンプー剤は汚れを含んでいるため、しっかり落とさないと頭皮の荒れや髪の傷みの原因に。髪を触ったときにキュッと指が止まるくらいまで流すことが大切です。

5:洗髪後すぐに乾かさない

濡れているときの髪はキューティクルが開いた状態なので、紫外線やエアコン等の外部刺激を受けやすく、髪の傷みを招いてしまいます。髪が濡れている時間を極力短くすることが、ツヤツヤの髪を守る秘訣。髪を洗った後は、早めに乾かすことが大切です。

6:ドライヤーと髪の距離が近い

髪を乾かすとき、ドライヤーと髪の距離が近すぎると、ドライヤーの熱で髪が傷んでしまうことも。ドライヤーは髪と15cm程度離して使用するのがオススメです。

7:十分に乾いていない状態で寝る

濡れている髪はキューティクルが開いているため、まだ湿った状態で寝ると、枕と髪が擦れたり、髪同士が擦れたりして、髪がどんどん傷んでしまいます。

また、濡れたままだと頭皮に雑菌が繁殖しやすく、かぶれや嫌なニオイを招いてしまうことも。洗髪後は、しっかりと髪を乾かして寝ましょう。

激しいダメージには…スペシャルケアを

傷みが激しいと感じる場合は、スペシャルケアを取り入れてみては? 過去記事「ボロッボロな髪が見違える!“濡れツヤヘア”を作る時短ワンナイトケア」では、自宅でできるケアを、3ステップでご紹介しています。

ステップ1:ラップのヘアマスクでトリートメントをギュッと浸透

いつものトリートメントをつけたら洗い流さずに、ラップで軽く覆って即席ヘアマスクをつくって。湯船に浸かっている時間、ヘアマスク効果でトリートメントをしっかり浸透させましょう。

ステップ2:オイルで保湿と濡れツヤ効果

ダメージを受けてパサパサになっている髪にイチバン即効性があるアイテムがオイル。ヘア専用のオイル、またはオーガニック系の全身に使えるライスオイルやココナッツオイルなどがオススメです。

頭頂部に塗ってしまうと、頭皮がベタベタする原因に。必ず毛先から徐々に上へと向かって塗り込みましょう。

ステップ3:髪をゆる〜く結んで眠る

寝ている間は、髪が枕と擦れてキューティクルを傷めたり、寝返りを打ったときにもつれを発生させたりします。

ロングヘアの場合には、髪のダメージを減らすためにゆるく結んでおくと安心です。眠りの邪魔にならないよう左右で2つにわけて結んだり、頭のてっぺんで軽く縛ったりするとベター。ただし、結んだ部分にダメージを与えないよう、あくまでもゆる〜く結ぶのがポイントです。

すぐにでもできる!美髪をキープする簡単習慣3つ

最後にご紹介するのは、日頃からできる簡単習慣。過去記事「脱・枝毛ボサ子!“さらさらロング美女”のさりげな〜いヘアケア3つ」では、さらさらな美髪を保つためのエフォートレスなプチ習慣を3つ挙げています。

1:吸水ヘアキャップで即効ドライ

上にも書いたように、お風呂上がりの濡れた髪はダメージに弱いもの。すぐに乾かすことが大切です。

そこで、着替えやスキンケアをしながら使えてオススメなのが、吸水ヘアキャップ。マイクロファイバータオルなどの吸水性に優れた素材でできたヘアキャップで髪を覆えば、スキンケア中も髪の水分をとってくれます。ドライヤー時間の短縮にもなり便利ですよ。

2:髪を上げて寝る

髪は摩擦でどんどん傷んでいきます。乾かすときにこすらないように気をつけていても、睡眠時は意識のしようがありません。少しでも寝返りによる摩擦を減らすために、髪を枕の上に上げて寝るようにしましょう。

3:傷んだ毛先を切る

髪を伸ばしたいからといって、「長さは変えないで」とオーダーしていませんか? 傷んだ毛先を伸ばしっぱなしにすると、絡まりや枝毛が増える原因に。「傷んでいるところはカットしてください」とサロンでお願いしましょう。

夏に受けた髪のダメージを秋に引きずらないためにも、ぜひ今から髪をいたわってあげてくださいね。