アレンジで飽きさせない!定番ガッツリ飯「トンテキ」5選

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暑い日が続きますが、元気をキープするためにはご飯をしっかり食べたいですね!今回はお肉の定番メニュー「トンテキ」のレシピをご紹介します。定番と言えどもソースに工夫すればマンネリとは無縁です。お肉もご飯もお野菜も、たくさん食べてスタミナを付けましょう♪

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玉ねぎソースの柔らかトンテキ


玉ねぎ効果で柔らか〜い♪豚ロースde我が家のトンテキ
by のんたんママさん
15〜30分
人数:2人
すりおろし玉ねぎでマリネして、ぶ厚いお肉も柔らかく♪ソースの調味料は全て大さじ1とわかりやすい!脂身部分までしっかり焼くのがおすすめです。

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四日市トンテキ


三重四日市の名物 トンテキ
by 植野利幸シェフさん
グローブ型に切り込みを入れた厚切り肉にコッテリ濃厚なソースをたっぷり!ニンニクがゴロゴロ入っているのが特徴です。キャベ千をたっぷり添えて召し上がれ♪

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ハチミツ味噌照りトンテキ


ハチミツ味噌照りトンテキ
by からあげビールさん
15〜30分
人数:3人
ハチミツと味噌を合わせた照り照りソースが絡んで絶品!オイスターソースでコクも文句なし。ご飯はもちろんお酒もどんどん進みそうです♪

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爽やか!レモンバターのネギ塩トンテキ


爽やか!レモンバターのネギ塩トンテキ
by Mayu*さん
甘辛ソースが定番のトンテキですが、さっぱり爽やかなレモンバターもおいしい!ネギ塩ソースとの相性も良いですよ♪

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大葉の塩ダレトンテキ


青じそ(大葉)の塩ダレポーク<さっぱりトンテキ>
by syu♪さん
15〜30分
人数:2人
大葉たっぷり使った塩ダレは夏らしい香りも楽しめる!程よい塩気に香味野菜の香り、ほんのりとした酸味がクセになりそうですね♪

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コッテリ・あっさりとバリエーション豊富ですが、どれも今すぐご飯を食べたくなりそうです!厚切り肉でボリュームたっぷりに作ってみてくださいね♪