ダイエット中は「食事は腹八分目に抑える」と心掛けている女性も多いかと思います。で・す・が…心掛けてはいても「どうにもこうにも食欲が止まらない」って時ありますよね! 特に女性はホルモンバランスの関係もあり、自分の意思では止められない食欲に悩まされることも多いはず…。そんな時にオススメなのが「香り」を味方につけること。食欲と香りにはとっても深い繋がりがあるので「意思では止められない食欲」もスルッと簡単に抑えてくれるかも…♡

食欲と香りには深〜い繋がりがある♡



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私達が食べ物を食べて「美味しい」「不味い」と感じる時は、味覚だけではなく嗅覚でも感じ取っています。そのため、美味しかった食べ物を思い浮かべた時に“食べ物の香り”を思い出して食欲が湧く人が多いのだとか! 「美味しそうな香りに誘われてレストランに入ってしまった」な〜んて経験をしたことがある方も多いのでは? このように、香りによって食欲は左右されることもあります♡

「ダイエットをサポートする香り」4選



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■バニラの香り

バニラのような優しい甘い香りは、嗅ぐことで心を落ち着かせてくれる働きがあると言われています。イライラしている時に暴飲暴食をしてしまうという方にとってもオススメの香りです。車の芳香剤をバニラ系にしてみたり、なんならアイスを選ぶ時もバニラ味を選ぶことで食べ過ぎ防止に繋がるかもしれません。

■ミントの香り

ミントの香りはスーッとしていて刺激的なため、空腹感よりも香りに意識が集中します。そのため空腹感を忘れることができちゃうのです……♡歯磨きをしたり・ガムを噛むと食欲が収まることってありますよね? これもミントのパワーによるもの! 満腹なのにダラダラと食べてしまう方はミントが含まれる歯磨き粉で歯磨きをしてみて! きっとピタッと食欲が気にならなくなるはず…♡

■グレープフルーツの香り

グレープルーツって良い香りで美味しいですよね! でも、それほど量を食べられない方もいるのでは? この理由の1つが、グレープフルーツには食欲を抑える働きがある「ヌートカトン」という成分が含まれているからなのです♡この成分はグレープフルーツの香りに含まれているので、食べなくても、匂いを嗅ぐだけで、食欲が満たされちゃうのだとか! ボディクリームやアロマオイルを、グレープフルーツが含まれる柑橘系に変えることもオススメです。

■ラベンダーの香り

ラベンダーの香りには「酢酸リナリル」という成分が含まれています。この成分は副交感神経を刺激し気持ちを落ち着かせてくれる効果があるのです♡お腹が空いて眠れないという時には、1度ラベンダーの香りを嗅いでみて! 気持ちが落ち着いて空腹感も紛れるかも! また、気持ちがゆったりすることで心地いい眠りにつけるので、睡眠の質もよくなり無駄な食欲が湧くことも少なくなるはず…♡

香りで食欲をコントロールせよ♡




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今回紹介した、4つの香りは食欲を抑えるだけではなく「癒し」の効果もあるので、ダイエット中のイライラともおさらばできるはず…♡厄介な“止まらない食欲”を無理なく抑えるためにも、ぜひ香りを味方につけてみてください…♡きっと、今よりダイエットが楽しくなるはず♡