自然の中でゆったり過ごす時間を持とう

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ダイエットを成功させるには、心が大事。そこで、やる気がアップするおすすめのグッズや、毎日の生活に取り入れるといい習慣などを、ダイエットアドバイザーの本島彩帆里(もとじまさおり)さんが教えてくれました!

【写真を見る】バスタイムに利用したい、シルクソルト/ぬちまーす

■ 【自然の中でゆったりと過ごす時間を持って】

「定期的に自然の中で過ごすことは、自分を見つめ直すきっかけにも。忙しいときほどこういう時間が大事です」。近場の山や緑の多い公園などに出かけて、目をつぶって鼻からの深呼吸を意識するだけでも、かなりリラックス効果あり。

■ 【バスタイムにはスクラブを活用して】

肌のざらつきケアにはもちろん、血行促進にも。「まずは湯船につかって体をしっかりと温め、皮膚をやわらかくしておくこと。そのあとに少量のオイルと混ぜてスクラブにし、マッサージを。驚くほど肌がつるつるに!」。シルクソルト( 125g) 2,000円/ぬちまーす、星野家の手作りマッサージ塩( 950g) 2,000円/星野家

■ 【不足しがちな栄養素を青汁で補給!】

「栄養は食事から、が基本ですが、どうしても不足しがちな緑の野菜からの栄養素をプラスするために飲んでいます。赤ちゃんが飲んでもOKの安心製法なのもおすすめする理由の一つです」。ベジパワープラス(30包入)4,800円/アビオス

つらいだけのダイエットでは挫折しがち。上手なリラックス習慣や、楽しくサポートしてくれるグッズを取り入れることで、モチベーションも上がりますよ!