熱中症予防に効果大? 大学研究者が薦める「コップ1杯の牛乳」

ざっくり言うと

  • 信州大大学院が熱中症予防のための体作りに関する研究結果を発表した
  • やや強めの運動の後、糖質とタンパク質を摂取することが有効だという
  • 糖質とタンパク質を同時に摂る手軽な方法として牛乳1杯が勧められている

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