「トリプトファン」を摂取するべき?憂うつな気分のときに食べたい物7つ

ざっくり言うと

  • 憂うつな気分のときに食べたい物を紹介している
  • 赤身の肉や魚、ナッツ類、豆類、レバー、うなぎ、納豆、卵
  • セロトニンの原料「トリプトファン」を摂取するよう意識するといいそう

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