年齢によって変わる最適な睡眠 寝だめと昼寝するならどっち？
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 睡眠時間は年齢とともに短くなり、25歳は約7時間、65歳は約6時間だという
- 働く世代は必要な睡眠時間を確保しにくく、睡眠不足に注意すべきだそう
- 寝だめでは睡眠不足を解消することはできないため、短時間の昼寝がおすすめ
提供社の都合により、削除されました。
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