居酒屋で絶対食べたい「やせメニュー」ベスト9

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居酒屋で飲んで食べて「やせられる」としたら、呑み助にとってこんなにありがたいことはありません。「居酒屋こそ理想的なダイエット食堂」が持論の管理栄養士・松田真紀氏に、居酒屋の“鉄板やせメニュー”を、新刊書『居酒屋ダイエット』の中から抜粋して紹介していただきます。

居酒屋に必ずある定番メニューは
やせるための宝の山

 居酒屋で絶対に食べたい「鉄板メニュー」が9品あります。

\諜の刺身
▲機璽皀鵑了豹
焼き鳥、やきとん
ぅ蹇璽好肇咫璽
セ淨
Δ世郡き卵
納豆
┘▲椒ドサラダ
タコ・イカの刺身

 どれも、脂肪燃焼作用の高いメニューばかりです。居酒屋に必ずある定番メニューこそ、じつは宝の山。効果は保証します。さっそく今日から頼んでみましょう!

\諜の刺身

 マグロ、イワシ、アジ、サバ、サンマ……。

 青魚の食べ方は、「刺身、タタキ、焼き魚」の順がおすすめ。

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