ボリューム満点おかずに!鶏むね肉を使った常備菜レシピ

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もも肉よりも安く、カロリーも低い鶏むね肉。パサパサとした食感が苦手で…という方もいるかもしれませんが、ちょっとした工夫を加えるだけで、一気に食べやすくなる食材です。今回は、常備菜としておすすめの鶏むね肉レシピをご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね♪

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しっとり♪鶏むね肉のおろし漬け


作り置き常備菜*しっとり♪鶏むね肉のおろし漬け
by shinkuさん
5〜15分
人数:4人
焼いたむね肉を大根おろしや調味料に漬けておくだけ!冷やしてもむね肉が固くならないので、常備菜にぴったりです♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/3858/recipe/936661

鶏むね肉のスパイシーピカタ


なぜ鶏むね肉はパサつくのか?しっとりジューシー♡鶏むね肉のスパイシーピカタ《簡単★節約★常備菜》
by Yuu*さん
5〜15分
人数:2人
叩いてそぎ切りにしたむね肉は、柔らかい仕上がりに♪豆板醤が入っているので、辛党の方におすすめです!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/15055227

鶏むね肉のさっぱり梅もずく和え♪


鶏むね肉のさっぱり梅もずく和え♪
by みぃさん
5〜15分
人数:2人
もずくを使った常備菜は、さっぱりしたものが食べたいときにぴったり!梅干しと青じそがよいアクセントになります♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/9507/recipe/10641

鶏むね肉と豆腐のつくね


豆腐の水切り時短法あり!美味しすぎるダイエット食♡鶏むね肉と豆腐のつくね《簡単★節約★常備菜》
by Yuu*さん
15〜30分
人数:2人
豆腐とむね肉というあっさり食材の組み合わせですが、しょうがやタレの効果でおいしくいただけます。マヨネーズやパン粉を入れるのがポイントです♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/15089015

鶏むね肉の柔らか甘辛煮


日持ちする作り置きおかず【鶏むね肉の柔らか甘辛煮】
by たっきーママ(奥田和美)さん
そぎ切りにしたむね肉に調味料を漬け、蒸し焼きに。甘辛の味付けなので、お弁当のおかずにもぴったりですね!

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/18071/blog/12697978

あっさりとした味わいの鶏むね肉は安いうえにいろんな味付けにマッチするので、節約したい時に重宝する食材です。冷凍もOKなので、お買い得のタイミングを逃さずに買って、上手にやりくりしていきましょう!