世に出回る有名な3つの熟睡方法を比較 一番効くのは?

ざっくり言うと

  • 3つの入眠法を筆者が実際に体験し、比較している
  • ダントツでおすすめなのは「指の爪揉みで副交感神経を高める」という方法
  • 「478呼吸法」と「ホットアイマスク入眠法」は失敗だったそう

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