妊娠中期になり、医師から許可が出たら、体重管理や出産の体力づくりのために運動を取り入れるとよいでしょう。ただし、鍛えるための筋トレや長距離走などの激しい運動はNG。体調とよく相談し、無理のない範囲で行うことが大切です。運 […]