【ダイエッターに捧ぐ】ヘルシー&ピリ辛「ささみの夏おかず」5選

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夏までにスリムになりたい…と思っていたのに、気がつけばあっという間に7月に突入!ダイエットは意気込んで始めてもなかなかうまくいかないもの…。まずは、日々の食事をヘルシーなものにシフトしていくことから始めてみませんか?

ピリ辛味で美味しい!ささみおかず


そこで今回は、高タンパク&低脂肪でダイエットにもピッタリな食材「ささみ」を使ったおかずをご紹介します。しかも、夏らしくピリ辛味のレシピをピックアップしました!淡白なささみも、これならしっかり味が染み込んで食べ応えもバッチリ♪少量でも満足のいく美味しさですよ。

豆板醤が辛うまっ♪


鶏ささみとニラのピリ辛豆板醤炒め

by HIROマンマ

鶏のささみ肉とニラのシンプル炒め。
ごま油で風味を出し、豆板醤でパンチをプラス!お弁当用に醤油多めの濃い味付けです。

夏野菜たっぷり!コチュジャンが◎


ささみ・ピーマン・茄子のピリ辛味噌煮☆

by えみ太。

ピリ辛味噌煮なので、ご飯のお共にピッタリなおかずです♪

夏野菜「キュウリ」と一緒に!


胡瓜とササミのキムチ炒め

by ankotetu

沢山、胡瓜をいただき、生だけでなく、料理に使うようになりました。

人気ダイエット食材「こんにゃく」も◎


ピリ辛☆鶏ささみとこんにゃくの豆板醤炒め

by chiaki2012

淡白な鶏ささみが豆板醤のピリ辛で味がしまってとっても美味しくいただけます♪

ししとう&ゆず胡椒でピリ辛☆


ししとうとささみのゆず胡椒炒め♪

by さばねこ★

ししとうがあきてしまった人にお勧め♪

野菜やこんにゃくなどとあわせてボリュームもアップ!ピリ辛味でパクパクいけちゃう美味しさですが、食べ過ぎにはくれぐれもご注意を!