ガジェットを使わず、スマホアプリだけで手軽に睡眠状態を管理することも可能です。ここでは、睡眠管理に加え、いびき対策やヨガレッスンが受けられる無料の快眠アプリを紹介します。

 

【その１】

手軽な「寝たまんまヨガ」で寝落ちする人続出中！

エキサイト
寝たまんまヨガ
無料（iOS／Android対応）

現役ヨガインストラクターが実際のレッスンさながら音声でゆっくりガイドしてくれます。「音ヨガ®︎」シリーズの最新作。難しいポーズもなく、寝たままで簡単にできて初心者でも試しやすいです。

 

【その２】

睡眠データを測定・記録し適切な時間に起こしてくれる

Northcube AB
Sleep Cycle alarm clock
無料（iOS／Android対応）

シンプルな操作性と高機能で人気の睡眠アプリ。スマホのマイクで拾った音情報や、加速度センサーで検知したカラダの動きから睡眠状態を測定。睡眠リズムを波形で記録する。

 

【その３】

いびきを録音・測定し効果的な軽減方法を提案

Reviva Softworks
いびきラボ
無料（iOS／Android対応）

音波分析によりいびきを録音・測定。どんな対策を行えばいびきが軽減できるのか教えてくれます。飲酒した日とそうでない日のいびきの状態を比較できるなど、多彩な機能を搭載。