ダイエット中や夜食にもおすすめ!ヘルシーな「焼きそば」6選

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お腹が空いた時にパパッと作れる焼きそばは、ランチから夜食まで登場回数が多いのではないでしょうか?でもお肉や麺など、意外とカロリーが高めなんですよね。そこで今回は具材や麺をアレンジしたヘルシーな焼きそばレシピをご紹介します!

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ヘルシーあんかけ焼きそば


もやしたっぷり、ヘルシーあんかけ焼きそば
by kanaさん
5〜15分
人数:2人
もやしをたっぷり使い、麺を半量にしたあんかけ焼きそば。べーコンとザーサイ入りで旨み抜群ですよ。

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アスパラの塩焼きそば


アスパラの塩焼きそば
by 柴田真希さん
5〜15分
人数:2人
ささみとアスパラというヘルシーな具材を使ったレシピ。味付けのベースは塩昆布というアレンジも新鮮ですね♪

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しらたき焼きそば


しらたき焼きそばで試してみました♪
by チロッチさん
麺はしらたき、お肉は鶏むね肉を使うというヘルシーさにこだわった一品。物足りないと感じた場合は、少しだけ揚げ玉をのせて下さいね。

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切干大根の焼きそば


ヘルシーランチごはん*実は焼きそばじゃない◯◯大◯で作る焼きそば
by chefたま(永井めぐ)さん
5〜15分
人数:1人
切干大根を使ったグルテンフリーのヘルシーレシピ。切干大根はさっと洗うだけで、こりこり食感を残しています。見た目も味も焼きそばですよ♪

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えのきとキャベツの焼きそば風


糖質オフです☆えのきとキャベツの焼きそば風
by 庄司いずみ(izumimirun)さん
えのき100%、たっぷりキャベツの焼きそば風。えのきの風味を活かし、味付けはウスターソースを少しだけでOKです。コリコリ&シャキシャキ食感がたまりません。

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豆腐焼きそば


豆腐焼きそば 、 豆腐でかさ増し焼きそば
by 筋肉料理人さん
豆腐1丁を使って、焼きそばをかさ増し!水切りした木綿豆腐をステーキ風に焼いて、焼きそばの具にしています。味付けはしょう油とオイスターソースで、薄めでも旨みがあっておいしいですよ。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/252/blog/15807376

麺や具材を工夫してカロリーダウンした焼きそばなら、夜食やダイエット中にも罪悪感なしでいただけますね♪ぜひお試し下さい!