心理カウンセラーが教える「元彼とよりを戻す方法」とは？
別れた彼氏と「よりを戻したい」と考えている女性も多いですよね。しかし一度別れてしまったからには、きちんとステップを踏んで関係を修復しないといけないもの。どのようなアプローチが復縁に効果的なのでしょうか？ 今回は、女性348名の意見と専門家のアドバイスから「元彼とよりを戻す方法」をご紹介します。
■「元彼とよりを戻したい」女性心理を調査！
彼氏と別れても未練があると、なんとかしてよりを戻したいと考えることもあるでしょう。一体どんな心境なのか、彼氏がいたことのある女性たちを対象にアンケートを実施しました。
◇「元彼とよりを戻したい」女性はどれくらいいるの？
Q.あなたは「元彼とよりを戻したい」と思ったことがありますか？
・はい……60.2％
・いいえ……39.8％
「はい」と回答した女性は約6割と、多くの女性が元彼とよりを戻したいと思ったことがあるようです。それだけ、別れを後悔することが多いのかもしれませんね。
◇女性に聞いた「元彼とよりを戻したくなる瞬間」
「元彼とよりを戻したい」と思うのは、一体どのようなときなのでしょうか？ 「よりを戻したいと思ったことがある」と回答した女性を対象に、理由も含めて聞いてみました。
☆ひとりが寂しいとき
・「ひとりでいることが寂しいときや、友人たちに彼氏や彼女がいるときに特に思う」（27歳／医療・福祉／専門職）
・「ひとりで寂しくなったときに、ふいに思う」（32歳／団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職）
☆カップルを見かけたとき
・「街中で、カップルが仲よく歩いているのを見たとき」（33歳／その他／販売職・サービス系）
・「ふいに思い返したとき。街中でカップルを見かけたとき」（32歳／その他／事務系専門職）
☆新しい彼氏と比べたとき
・「今の彼氏と比べて元彼がよかったと気づいたときや、別れてもお互いフリーだったときなど」（33歳／その他／その他）
・「そのあと付き合った人と比べてしまい、元彼のほうがいい人だったなと思ってしまったとき」（33歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
☆元彼と再会したとき
・「別れたあとに久しぶりにばったり会って、顔を見て会話したとき。やさしくされたりしたら、付き合っていた当時の感情を思い出してしまうから」（33歳／その他／技術職）
・「別れてからまったく会ってなくて、久しぶりに再会したときに思った」（34歳／小売店／販売職・サービス系）
◎女性意見・まとめ
別れ方にもよるのかもしれませんが、元彼と付き合っていたことが「いい思い出」として残っていることもありますよね。別れたのはやむを得ない理由だったとしても、別れたことで初めて元彼のよさに気づくものなのでしょう。
■「元彼とよりを戻した」エピソードを紹介！
元彼とよりを戻したいと思っても、お互いの合意がないとできないことなので、簡単にはできないですよね。そんな中、うまく元彼とよりを戻せた女性の成功談を聞いてみました。
◇実際に「元彼とよりを戻した」女性はどれくらいいるの？
Q.あなたは、元彼とよりを戻したことがありますか？
・はい……34.9％
・いいえ……65.1％
「はい」と回答した女性は約35％。約3人に1人の女性が、元彼とよりを戻した経験があるようです。
◇別れてどれくらいの期間経ってから、よりを戻したの？
続いて、元彼とよりを戻したことのある女性に「別れてどれくらいの期間が経ってから、よりを戻したのか」を聞いてみました。復縁するためには冷却期間も重要と聞きますが、実際のところどうなのでしょうか？
Q.あなたは、元彼と別れてどれくらいの期間経ってから、元彼とよりを戻しましたか？
第1位「1カ月以上〜3カ月未満」……22.6％
第2位「1週間以上〜1カ月未満」……17.0％
第2位「半年以上〜1年未満」……17.0％
第4位「1年以上〜2年未満」……12.3％
第5位「3カ月以上〜半年未満」……8.5％
※6位以下省略・単一回答式
「1カ月以上〜3カ月未満」が約23％で、1位となっています。期間が空きすぎてしまうと、元彼に新しい彼女ができてしまうこともあるでしょう。よりを戻すのであれば、行動は早いほうがいいのかもしれません。
◇女性に聞いた「元彼とよりを戻したきっかけ」
元彼とよりを戻したのは、一体どんなきっかけからなのでしょうか？ よりを戻したことがある女性を対象に、理由もあわせて聞いてみました。
☆元彼から「よりを戻したい」と言われた
・「元彼からよりを戻したいと言われた。もともとケンカの勢いで別れてしまった感じで、嫌いで別れたわけではなかったので」（27歳／医療・福祉／専門職）
・「相手から言われ、もう少し相手を見てみようと思ったから」（33歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
☆元彼が誕生日に連絡をくれた
・「自分の誕生日にメールをくれて、そこから連絡をとるようになって、そこから会うようになった」（30歳／医療・福祉／専門職）
・「自分の誕生日のときに、相手から連絡してきてくれた」（29歳／医療・福祉／専門職）
☆いったん距離を置いてから、また仲よくなった
・「一緒にいすぎたのもあり、お互い一度距離を置いてみて、それでもまた一緒に過ごすことが多くなりよりを戻した」（26歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
・「だいぶ期間も空いて、お互いにいろいろと変化があり、また仲よくしていくうちに気持ちが深まった」（32歳／情報・IT／技術職）
◎女性意見・まとめ
元彼からアプローチされてよりを戻した、というエピソードが多く寄せられました。また、一度距離を置くことで、お互いのことを客観的に見られるようになるというのも、相手のよさを再認識できるきっかけとなりそうですね。
■専門家に聞いた「元彼とよりを戻すためのアプローチ方法」
女性の復縁成功談では「元彼から復縁を申し込まれた」というケースが多かったですが、ただ元彼からの連絡を待ち続けていればいいわけではありません。本当によりを戻したいのなら、女性からもアプローチすることが重要です。心理カウンセラーの小日向るり子さんに「よりを戻すためのアプローチ方法」を聞いてみました。
◇自分から彼を振った場合
自分から彼を振ったのですから、彼の心は傷ついて終わっています。このような場合の復縁で大切なのは「素直な気持ち」。このスタンスを基本として、アプローチしていきましょう。
☆STEP1：「よりを戻したい」と連絡する
まずは、元彼にLINE・メールで連絡をしましょう。最初の連絡から、「私からお別れしたことを後悔しています。もう一度会ってもらえませんか？」など、目的をはっきりと書いてください。振られてしまったという彼のプライドを回復させるためにも、「会わない？」といった軽い調子ではなく、「会ってもらえませんか？」と丁寧にお願いするのがポイントです。
なぜ自分が別れたことを後悔しているのかという理由は、相手の表情を見ながら伝えていく内容です。文章だけでは相手の表情が見えず、感情がすれちがう危険性があるため、最初の連絡では送らないほうがいいでしょう。
また、「久しぶり。お元気ですか？」といったあいさつ程度のLINE・メールだけを送って、相手の反応を見るのもNGです。「お前から振っておいて、元気なわけないだろ！」と、彼が怒りを感じてしまう可能性が高いので、注意しましょう。
☆STEP2：気持ちの変化を中心に伝える
彼に実際に会うことができたら、なぜ自分から振ったのにもう一度よりを戻したいと思ったのか、その気持ちの変化を時系列で伝えましょう。一般的に男性は「筋道が通っている理論的な考え方」が得意なので、心の流れを順序立てて伝えたほうが、復縁確率は高くなります。
＜自分から彼を振ったときの復縁で「注意すべきこと」＞
ただ、あなたが別れを告げた理由が、彼の女性問題・ギャンブル・お酒・お金・暴力などの場合は、復縁行動を起こす前に、本当によりを戻すべきかをもう一度考えてください。なぜなら、女性問題とお金問題は繰り返される可能性が高いため、よりを戻しても同じ苦しみを味わいますし、ギャンブル・お酒・暴力は依存性が高いため、共依存恋愛（※）に陥りやすいからです。DVや共依存にくわしいカウンセラーなどに相談して、アドバイスを仰ぐこともおすすめです。
※危険な「共依存恋愛」とは？ くわしくはこちら！
「共依存恋愛」とは？ 危険な共依存カップルの特徴と克服方法
◇彼氏から自分を振った場合
一度は彼から「恋愛感情がなくなった」という事実を突きつけられているのですから、よりを戻すための一歩を踏み出すまでの心理的ハードルは非常に高いですよね。まずは自分自身の、復縁への心理的ハードルを下げることが大切です。
☆STEP1：「男は別名保存」の法則を思い出す
まずは、「男性は女性を別フォルダに別名保存している」という基本法則を思いだしましょう。女性の恋愛は上書き保存ですが、男性の場合は新しい彼女ができたとしても、元カノのことは心の別フォルダに別名保存していることが多いです。
振られたことによって、あなたのプライドは傷つきました。それでも忘れられないのは、それだけ大切な人だということ。そんな自分の気持ちを信じて、ネガティブ思考はシャットアウト。自分にとって都合のいい場合だけを想像して、再度アタックあるのみです。
☆STEP2：「もう彼女できた？」と連絡する
元彼に、LINE・メールで「もう新しい彼女できた？」という一文を送りましょう。この連絡に対する彼の反応が「彼女できたよ」という連絡だけなら諦めたほうがいいですが「なんでそんなこと聞くの？」とか「できてないよ」という返信であれば、彼も気持ちが残っている可能性があります。「彼女できてないと聞いて安心しました」から入って、少しずつ距離を戻していきましょう。「可能性があることがわかったら焦らない」。これが、振られた場合によりを戻すコツです。
☆STEP3：2人で会う機会を作る
彼にもまだ自分に気持ちが残っていることが確認できたら、実際に2人で会う機会を作りましょう。ここでも焦りは禁物。最初の数回は食事程度で、彼の近状や気持ちを探っていくこと。会うときには、彼が好きだった格好（髪型・メイク・服装）と明るい表情を心がけてください。別れたときの気持ちを引きずっていると、彼を重い気持ちにさせてしまうので注意です。彼に「やっぱり彼女といると楽しい時間が過ごせる」と別れたことを後悔させ、「彼女をとられたくない」という嫉妬心まで引き出せたら、復縁成功率はグッと高くなります。
◇自然消滅した場合
どちらから振ったわけでもなく、なんとなく自然消滅してしまった場合も、まずは彼に連絡をとってみることからはじめましょう。
☆STEP1：さりげない連絡をして彼の反応を探る
まずは、彼にメールやLINEで「お久しぶりです。仕事忙しいですか？」とさりげない内容を送ってみて、反応を待ってください。連絡を受け取った彼には、2つの状況が考えられます。
（1）すでに新しい彼女ができたなどの理由で、あなたにもう興味がない
（2）あなたからの連絡に対して「何の目的で連絡してきたのだろう？」と戸惑う
（2）なら、彼も何らかの返信をしてくるはず。相手もたわいない返しかもしれないですし、「久しぶり、何かあった？」と連絡してくれるかもしれません。しかしどんな内容であれ、反応があったら復縁の脈は少なからず「ある」と考えていいでしょう（※もちろん100％ではありません）。
＜彼に連絡をしても反応がなかったら？＞
さりげない連絡をしても反応がなかった場合、これは残念ですが諦めたほうがよさそうです。ただ、それでもやっぱり自然消滅では気持ちがスッキリしないという場合は、最後にもう一度連絡をしてみましょう。「何度もごめんね。私からもう連絡しないほうがよければ、それだけ返信ください」という内容です。常識を持ち合わせている人であれば、返信があるはずです。
このときに送ってはいけない文章は、「私からの連絡は嫌？」というもの。「嫌？」と聞かれると、たいがいの人は「嫌ではないよ」と送ってしまいます。でも、その言葉にすがってはいけません。返信がないということは、すでに彼があなたに興味がないということ。潔く諦める心も大切です。
☆STEP2：さらに探りを入れて誘う
彼から返信があった場合、返信内容から現在の彼の状況を探り、もう一度会える場面を作るよう試みてください。たとえば「あの映画を観に行きたいんだけど、よかったら一緒に行かない？」「○○展が○日までだから行きたいんだけど、一緒に行こうよ！」など、目的・場所がある誘いがおすすめです。過去に付き合っていたのだから、彼の興味のあるものはある程度把握できていますよね。彼が来てくれそうな場所やイベントにお誘いをしてみるのがコツです。
■まとめ
元彼とよりを戻す効果的な方法は、別れたときの状況によって変わってくるようです。くれぐれも彼の気持ちの流れを読みながら、気を配ってアプローチすることが必要でしょう。幸せな復縁ができるように、今回ご紹介した方法を実践してみてくださいね。
（監修：小日向るり子、文：ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2017年5月11日〜5月13日
調査人数：348人（22〜34歳の女性）
