忙しくてもできる⁉︎ 寝る前たったの「1分」自分と戦うだけでスタイルアップする方法!

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どうも、ザバットです!!

 

ダイエットは、はがどっているのか?

 

と、疑問に思っていたであろうそこの君!!!!

 

 

ザバットゆる〜〜くダイエット続けてます!!

 

引き続き、グルテンフリーは継続中

 

 

体型の変化はこう(左→右)

 

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んーわかりづらい!!

 

 

けど、リバウンドはしてません!

 

 

小麦を拒否る生活に慣れて…

 

アイスとかも食べるし…

 

たまに…おせんべいも食べるし…

 

 

ただ!!小麦だけは本気で、やめてます!!

 

 

そして、最近ザバットが始めた事は

 

スポーツ!!も、そうなんだけど!

 

時間もなかなか取れないし…ライブやらなんやらあるしでジムもあんまり行けなくなって…

 

なんかもっと効率のいいことはないか⁉︎ と思いついたのがこれ!!

 

 

1日の中で気づいたらこれ、やってます!!

 

 

ずばり!!

 

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体幹トレーニング!!

 

写真の様に、ひじとつま先で体を支え姿勢をまっすぐにするだけ…!

 

たったのこれだけなんですが…

 

これ、まじで楽じゃないです。

 

きっっついです

 

いや、マジでキッッッツイです。

 

 

1分でもう…プルップルです!!

 

寝る前とか気づいた時に

 

「1日1分」

 

「たったの1分間だけ!!」

 

「1分間自分と戦うだけ」

 

です!!!

 

 

この1分に慣れてきたら

1日1分を3セットしたり…!!

 

3セットしてもたったの3分!!

 

 

たったの…3分ですよ!!

 

 

もはや……アメージングです。

 

でもやるとやらないじゃ違うんですよ…

 

こう食事の変化だけじゃ変われない身体の引き締め…!

 

ジムも忙しくてなかなか通えない…

 

ガッツはあるけど続かない…

 

なんて人も、寝る前に体幹トレーニングを思い出して1分間

 

…たったの1分間!!!

 

自分と戦うだけなんですよ!!?

 

やるしかないでしょ!!と、ザバットも思って行っております。

 

夏も間近ですしね…気持ちも身体も引き締めないと…!!

 

 

だってもう…水着ですよ!!

 

 

まだまだザバット的には水着は恐怖なので…

 

改めて頑張ろう表明!!!

 

7月になったら嫌でも水着に…

 

いや…誰得…な感じだけども…!笑

 

海好きだし109 GIRLS SPORTS LAB.の活動も始まったしで、水着になるかもしれない!!

 

と、いうことで!

 

先日109 GIRLS SPORTS LAB.の活動で

 

バレトン

(バレエとヨガ、フィットネスの融合したもの)

 

をしたのですが…

 

正直、なめてましたが…本当に甘かったです!!

 

ダイエットのため

(本当は身体にまだ自信がないため)

に音楽に乗りながら熱い中

厚着をしながらのバレトン

 

まさに、サウナスーツを着ながらのバレトンは半端じゃないくらいの

 

滝のような汗をかきました!!

 

 

もう最高!!!

 

動きは単調なのに…

 

次の日…階段を優雅に登れないくらいの筋肉痛具合!!!

 

全身に効いていたのがわかりました…!

 

でも…やはり運動はいいですね〜!

 

スッキリするし!!

 

でも、もうすぐ夏だし…

 

肌見せたいし!!

 

なんせ、、人に披露できる身体ってカッコいいじゃないですか!!!

 

 

目指せ!!スーパーボディ!!

(常に言ってる気がする)

 

ちなみに、これはバレトン前に体幹トレーニングをしているザバット

 

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(わかりづらいけど…笑)

 

 

こうやって、109newsでもSHIBUYA109でもザバットのダイエットにお付き合いをしてくださってるので…もはや…やせるしかないんです!!!!

 

頑張るしか!!!!!

 

 

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感謝でしかないですね…!!

 

最近連載…怠けてたからな…頑張るぞ!!ザバット!!!

 

 

とにかく、グルテンフリーは常に今も!継続中です!!

 

体幹トレーニングの効果も皆様に伝えなければいけないので

 

次回は…お腹の違いを…!!

 

ファイティン!

ザバット麗子!!