数年前から日本でも人気が出ている『SUP(サップ……STAND UP PADDLE BOARDの略)』。サーフボードのような大きな板の上に立ち、パドルを使って移動するアクティビティーで、全身運動になり、体幹が鍛えられると評判です。

そんなSUPで行なうヨガが、この頃話題になっています。今回、ティップ.クロスTOKYO池袋にて、SUPヨガ体験会があったので、早速取材してきました。ハワイが発祥と言われているSUPヨガは、流行りもの好きなハリウッドセレブなどにも愛好家が多く、日本でもジムや海などでレッスンができる場所が増えてきています。SUPヨガに使われているボードはサーフボードよりも大きく浮力も強いため、海以外にも川や湖などでも楽しむことができます。

陸上よりも不安定な水上のボードの上で行なうSUPヨガは、ボードの上でバランスを取ろうとすることでインナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝も向上するとか。また、大自然の中で行なうことで心身ともにリラックスができ、ポジティブになる効果も期待できるそう。

取材はプールで行なわれました。ウェアはリーボックのSUP専用水着。

さあ!ボードの上に乗って浮かんでみよう

今回は海ではなく、室内プールを利用したレッスン。プール内に、いくつもボードが浮かべられた状態なので、ウェアのまま各自ボードの場所に移動します。ボードは鎖で繋がれているため、流されてしまうような心配はないので、プールで行なうSUPヨガは初心者向きかもしれません。

最初にヨガボードに乗る時に、ボードごとひっくり返らないようにするところが、一番コツが必要でした。ボードが安定するように、なるべく中央に手を置いて一気にボードの上に乗るように心がければ、あとは想像していたよりもボードに乗ってからはふらつきもなく、ヨガマットの上で行なうヨガとあまり違和感はなかったです。

一列にSUPが並ぶ図は壮観。自然の中で体験してみた〜い。

インストラクターの先生が、音楽に合わせてポーズの指示をしてくれる様子は、エアロビ+ヨガといった雰囲気。最初はおそるおそるボードから手を離したり、足を浮かべたりしていたのが嘘みたいに、レッスン中盤になるとみんなボードの上でポーズをとるコツを、自然と覚えていきます。

陸上でポーズをとるよりもバランスをとるのが難しい!筋肉を使います。

通常のヨガよりも、自然に体幹を意識しながら動いているSUPヨガ。ポーズが決まった時の達成感は、またやってみたいという好奇心に繋がっていきます。水上で映えるような、カラフルなウェアを身に着けてポーズを取るSUPヨガは、ファッションにもこだわりたい女性にもピッタリなアクティビティーですね。

最後はリラックス。

片手でバランスをとるようなポーズに挑戦していた人の中には、思わずふらついてしまいプールに落下してしまう場面も。失敗してもみんな笑顔になってしまうのは、水中ならではの解放感かもしれません。レッスンの終盤、水の上にかんでいるボードの上にただ横たわっているだけで、それまでの身体の緊張が解けて思わずうとうとしてしまいそうな気分を体感できました。

ヨガウェアもおしゃれに進化

今回の体験会では、ハワイで活動する画家ヘザー・ブラウンとリーボックの、日本限定コラボレーションSUPヨガウェアを実際に着用することができました。タウンユースも可能なTシャツから、SUPヨガ以外にもトレーニングでも着られるロングタイプのブラトップ、スタイルを綺麗に見せるタイツなど、女性らしいデザインのウェアは、ジムなどでも目を引くこと間違いなし。もちろん通常のヨガでも使えます。価格帯もブラトップが5990円〜7990円、タイツが5990円〜9990円と、SUPヨガ以外でもスイムウェアとしても使えるので、お得なアイテムと言えそう。

SUPヨガのためのウエア。

実際にSUPヨガ専用ウェアを着用した着心地は、見た目よりも収縮性がありほどよいフィット感の着心地。着る前は派手に感じられたビーチ柄も、何層にもわたるグラデーションのおかげで、スタイルが良く見えました。ブラトップは、フロントジップのため着脱が楽なのがいいですね。

水着としても使える?

まだ日本では新しいアクティビティーである『SUPヨガ』。水の上に浮かぶ気持ちよさと、ヨガから得られる緊張と弛緩がミックスされた不思議な体験と言えます。今後、SUPヨガが体験できる場所が増えれば、ピラティス、ホットヨガに続く第三のヨガブームが来るかもしれません!

今年の夏は、おしゃれなウェアに身を包み、SUPヨガをデビューしてみませんか?

リーボック http://www.reebok.jp
ティップクロス.池袋TOKYO http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/
SUPヨガ問合せ先:ティップ.クロス TOKYO池袋
URL:http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/workout/genre/aqua.html
開催:水曜20:00〜20:45、日曜11:00〜11:45
(※変更になる場合もあります。ご参加前に池袋店にお問合せください)