市川海老蔵、小島よしおが実践する「プチ断食」の効果

　一時期流行した「プチ断食」。例えば週末だけ固形物を取らずに、グリーンスムージーやクレンズジュースだけで過ごすなど、短期間に集中して断食するというものです。今は「糖質オフダイエット」などに押されていますが、自分にはこの「プチ断食」が合っていると、いまだに行っている芸能人がけっこういます。

　例えば、俳優の市川海老蔵さん。今年1月のある期間、「プチプチ断食」なるものを実践していたそうです。本人いわく、身体も顔もいくらかシャープになったと自信満々。なんでも、食べる量も腹八分目くらいにしていたとか。

　お笑い芸人の小島よしおさんも、今年の正月旅行で奥さんとサイパンに行ったときに食べ過ぎて、帰国後にプチ断食で体を調整したとブログで報告。酵素ドリンクをこまめに飲みながら乗り切ったそうです。すると体調が良くなり、深い眠りにつけたのだとか。

　断食は「ファスティング」ともいわれますが、このプチ断食やファスティングは、正しく行えば、効果があるようですね。ブームは去ったとはいえ、この2人のように、自分のライフスタイルに合う人なら、たまに挑戦してみるのもいいかもしれません。

　とはいえ、断食は自己流で行うと体調に悪影響を及ぼすこともあるので、必ず専門家の指導下で行うことが肝心です。