カラオケでストレス発散!! という人も多いと思いますが、リフレッシュだけでなくダイエットにもなりそうな調査結果が。株式会社第一興商は、歌唱消費カロリーの高いカラオケランキングを発表。

調査対象は、同社の2016年3月1日〜2017年2月28日の1年間で通信カラオケDAMに配信した曲の中から、2017年2月度カラオケリクエストランキングトップ500を調査対象とし、消費カロリー標準値が高い上位30曲を抽出したもの。

ランキングをチェックする前に、高消費カロリー値を出す歌い方のポイントを3点ご紹介します。

1.消費カロリー値が高い傾向にある、感情を込めて力強く歌うバラード曲や、アップテンポで激しい曲を選ぶ
2.歌唱時間(発声時間)が長い曲を選ぶ
3.大きい声で歌うと消費カロリーが高くなるので、歌唱中はお腹に力を入れた腹式発声を意識する

意識する点を抑えたところで、ランキングをみていきましょう!

高消費「カロリーカラオケ」ソングランキング

1位:長編歌謡浪曲 無法松の恋〜松五郎と吉岡婦人〜/中村美律子 <36.1カロリー>
2位:告白/RADWIMPS <18.5カロリー>
3位:明日も/SHISHAMO <17.8カロリー>
4位:恋を知らない君へ/NEWS <17.5カロリー>
5位:真夏の通り雨/宇多田ヒカル <17.1カロリー>
6位:フラレガイガール/さユり <17.0カロリー>
7位:茜さす/Aimer(エメ) <16.7カロリー>
8位:二人セゾン/欅坂46 <16.6カロリー>
8位:ラストシーン/いきものがかり <16.6カロリー>
10位:九官鳥/川野夏美 <16.3カロリー>
10位:週刊少年ジャンプ/RADWIMPS <16.3カロリー>
10位:Dear Bride/西野カナ <16.3カロリー>
10位:青空Jumping Heart/Aqours <16.3カロリー>
調査期間:2016年3月1日〜2017年2月28日
株式会社第一興商 通信カラオケDAM調べ

ダイエットが気になり始める春、カラオケで歌うなら高消費カロリーの楽曲!

最も消費カロリーの高い曲は、中村美律子「長編歌謡浪曲 無法松の恋〜松五郎と吉岡婦人〜」で、なんと36.1kcalものカロリーを消費する計算に!
これは、体重50kgの人がおよそ5分間のランニング(134m/分の速さ)をしたときの消費カロリー量(36.0kcal)に相当します。(出典:CASIO高精度計算サイトkeisanより)
演奏時間が21分を超える同曲は、歌でカロリーを消費するときに重要なポイントとなる「感情を込めて力強く歌う」、「歌唱時間(発声時間)が長い」、「大きな声で腹式発声を使い歌う」のすべてを満たしていて、“歌痩せ”にはもってこいの曲と言えます。

2位はRADWIMPSのバラード曲「告白」(18.5kcal)、3位は若者への応援歌としてTV-CMに起用されているSHISHAMO「明日も」(17.8 kcal)となりました。RADWIMPSの楽曲はトップ10内に2曲ランクインしています。

3月、4月は歓送迎会などでカラオケを楽しむ機会も増えそう。ヒトカラ(ひとりカラオケ)も引き続き人気ですよね。消費カロリーの高い楽曲を思い切り歌って、ストレス解消とひそかなダイエットを同時に叶えてしまうのはどうでしょう♪

【参考】※ 株式会社第一興商