20代の頃の写真と比べると、えっ、もしかしてほっぺたのお肉、下がってる！？

まだまだ大丈夫と思っていたのに、ショック。でも加齢のせいだし、どうすることもできないし……と諦めていませんか？　今回はそんな憎らしいほっぺたのお肉の撃退方法をご紹介します。毎度おなじみ、伊良林鍼灸均整院-AFINA-（アフィナ）の院長、小柳弐魄（こやなぎ・にはく）先生にお話を聞きました。

前回はこちら：気になるほうれい線に30秒でできる簡単マッサージ♪

鎖骨の部分を30秒こするだけ

「下顎から鎖骨部分にかけて、広頚筋（こうけいきん）という筋肉があります。この筋肉は、顔の表情にとって非常に大事な役割を持っていて、広頚筋が収縮すると、口角が下がってしまいます。なので、緊張して強張っている広頚筋をほぐしてあげましょう」

やり方は簡単。写真のように、指で鎖骨を左右にこするだけ。こうすることで、広頚筋の収縮がほぐれ、口角が上がり、頬のお肉が持ち上がるのです。

「鎖骨を磨くイメージでやってみるといいでしょう。だいたい30秒くらいを目安にしてください。直接、筋肉に刺激を与えているので、効果が感じられやすいでしょう。試しに片側だけやってから顔の写真を撮ってみてください。左右の頬の上がり具合の違いがわかると思います」

30秒ほどでできるので、写真を撮る前にぱぱっと行うのが、オススメだと言います。時間が経つと再び元に戻ってしまうのですが、続けることで効果を維持しやすくなるそうです。

「お風呂でリラックスしている時など、鎖骨をほぐすことを習慣にするといいと思います。日常生活の中で緊張を感じる場面は実はたくさんあります。緊張して強張った筋肉をそのままにしておくと、疲れが取れず、感情にも悪影響を及ぼします。意識して、筋肉の緊張をほぐしてあげるようにしましょう」

ほっぺたのお肉が気になる人は、ぜひ、毎日の習慣にしてみてください。垂れていくお肉にきっと抗えるはずです！　次回は「オデコのシワ」のお悩み解消法をご紹介します。お楽しみに！

（中村未来／清談社）