Doctors Me(ドクターズミー)- 女性の気になる食欲不振…6つの原因から診断する症状と対処法

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女性の方の中に、なんとなく食欲不振が続いたことがあるご経験ってありませんか?

一過性のものであれば気にしないのですが、女性はストレスやホルモンの影響を受けるので食欲がない症状が続くと気になりますよね。

今回はそんな女性特有の食欲不振について、原因別に医師に詳しく解説していただきました。

女性の食欲不振の特徴


女性と男性で、一般的に言って食欲不振に違いがあるわけではないと思います。

しかしながら、生理や更年期障害、妊娠による食欲の変化なども含めると、女性の方がホルモン変化などから食欲に変化をきたす機会がやや多い、ということはいえるかもしれません。

女性の食欲不振の原因1:ストレス


原因


大きなストレスがかかると、食べ物を食べていなくても、血糖値を高くするホルモンが盛んに分泌されることから、血糖値が下がることによる空腹感を感じにくいと考えられます。

また、ストレスの持続によって、胃腸の調子が乱れ、消化が正常に行われなくなることも原因の一つと考えられます。

症状


しばらく何も食べていなくてもお腹がすいた、食べたいという感覚が感じられなかったり、何となく胃がいつまでも重い感じがして食欲がわかなかったりすることがあります。

対処法


ストレスの軽減がまず第一になります。難しい場合もあると思いますが、しっかり休息をとり、自分に負担をかけすぎないようにしましょう。

女性の食欲不振の原因2:更年期


原因


エストロゲンの減少によって、自律神経のバランスが乱れ、このことによって食欲不振が現れるといわれます。

症状


更年期の女性に現れ、ホットフラッシュや精神面の不調、例えば気分の落ち込みやイライラなどと同時に食欲不振が現れるケースも多いようですね。

対処法


更年期障害の症状が全体的に重い場合には、ホルモン補充療法や漢方薬などによる治療が行われることがあります。

女性の食欲不振の原因3:生理


原因


生理中には、子宮内膜が剥がれ落ち、生理痛や嘔気などを伴うことも多いことから、食欲がなくなる方も多くいらっしゃいます。

症状


痛みや嘔気などに伴って、食欲が減退してしまうことが多くみられます。

対処法


温かくて胃腸の負担になりにくい消化の良いものを、少量こまめにとるようにするとよいでしょう。

刺激になるようなものは避けたほうが無難ですね。

女性の食欲不振の原因4:生活習慣


原因


睡眠不足や食事の時間が不規則になることなどが挙げられます。

症状


何となくいつも胃腸が重い感じがしたり、食事をおいしく思えなかったりすることがあります。

対処法


食事の時間を3食、少しでも規則的にするようにしたり、十分に睡眠をとるようにすることで改善が期待できると思います。

女性の食欲不振の原因5:季節の変わり目


原因


季節の変わり目にみられる、急激な気温や気圧の変化によって、自律神経のバランスが乱れ、胃腸の調子を乱したり、空腹感がなくなったりします。

症状


疲労感や肩こりなどを伴うことも多く、食欲が何となくわかない、といったことが多いようです。

対処法


軽い運動をして汗を流す、睡眠時間をしっかりとるといったことが自律神経のバランスを整えてくれることがありますね。

女性の食欲不振の原因6:妊娠


原因


つわりや、あるいは妊娠も後半になると胃が大きくなった子宮で圧迫されることによって食欲が感じられなくなったりします。

症状


つわりの時は何とも言えない嘔気がある場合も多いですし、実際に嘔吐してしまう場合もよくあります。妊娠後期には、腹部膨満感や圧迫感が出て、少し食べるとすぐにお腹がいっぱいになってしまうようなことも見受けられます。

対処法


においなどがさっぱりしていたり、食べやすいものを工夫したり、少量を頻回に食べるとよいかもしれません。

最後に医師から一言


食欲が出すぎるのも困りものですが、食欲不振も悩みの種になります。長く続く場合は、深刻な病気が隠れていることもありますので、注意したいですね。

(監修:Doctors Me 医師)