広末涼子・沢尻エリカさんも痛感!30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ?

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 よく「美の秘訣は?」と尋ねられ「お風呂に入って汗をたくさんかくこと」「野菜をたくさん食べること」などの日常生活での美容テクニックを答える女優さんがいますよね。だけど、30代になると20代と同じようにはなかなかいかないもの。美容テクニックの優先順位も変わってくるようですよ。

 例えば、現在36歳の広末涼子さんは、今最も大事だと感じているのが「生活リズムを崩さないこと」なんだとか。一日の睡眠時間、そして食事をとる時間など、サイクルが整っていると肌も身体の中もなんだか満たされる気がしますよね。

 また、沢尻エリカさんは30歳。身体にいいものを食べるのはもちろんですが「しっかり寝る」ことも一緒に心がけているそうです。

 毎朝目覚めるたびに「自分史上最高の美しさ」でいたいもの。何かと悩みも増える30代。あのころはよかったなんて思わないように、日々、早寝早起きの生活リズムをキープするよう心がけたいですね。