マインドフルな生活を深める方法 心身共に健康になるための習慣づくり

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • マインドフルネスを深める方法を紹介している
  • 毎日座って瞑想するのを1カ月間やる、自分が苛立つものを観察する
  • 日記をつけて定期的に読み返す、先生やパートナーを見つけるなど

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