飲酒や夜のコンビニも?睡眠を妨げる「3つの悪」

ざっくり言うと

  • 睡眠を妨げる「3つの悪」について、医師が解説している
  • 就寝前にコンビニなど照明が明るい場所に行くと、覚醒してしまうので注意
  • 寝酒や昼間のストレスも、良質な睡眠を妨げる原因になるという

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