写真提供:マイナビニュース

写真拡大

宝島社はこのほど、『池谷式 まいにち、血管若返り! 1日1分の習慣 日めくりブック』(980円・税別)を発売した。

同書では、血管の名医として知られる池谷医院理事長兼院長の池谷敏郎氏がすすめる血管が若返る新習慣を紹介している。血管が若返ると、動脈硬化予防や血圧の低下、認知症防止、糖尿病の改善、コレステロール値の低下、メタボ腹の解消など、さまざまな効果があるという。

紹介している方法は、毎日簡単に取り組むことができるよう、1日1分×30日分を日めくり式で掲載。「食前にガムを噛(か)む」「背中に谷間を作る」「ブルーチーズを食べる」「1分正座」「足首を温める」などの方法を先生自身がモデルとなり、写真でわかりやすく紹介している。

(フォルサ)