お腹が空いて眠れない！そんなときチョット食べるよく眠れるものとは？

　夜、お腹が空いて眠れないことってありませんか？そんなとき、我慢して寝るのか、何かお腹にものを入れるのか、はたまた水や牛乳を飲んでまぎらわすのか‥‥その方法は人それぞれ。

　そんな中、あの有名人たちもこんな方法で眠れない夜を克服しようとしているようです。

　プロ麻雀士の手塚紗掬さんは、ある夜、お腹が空いて眠れず、なにか食べることを選択しました。そこで食べたのが「トリュフ塩」で握ったおにぎり。あまりに香りが最高だったため、思わず2つもたいらげてしまったとか。確かに美味しそうですが、お腹が満たされるとかえって目が冴えるという説もあるんです。

　そこで、こんなときにオススメしたいのが、少量の炭水化物と乳製品を一緒に摂る方法。この組み合わせで眠りにつきやすくなるそうです。

「痩せたらクビ！太ってもクビ」というキャッチフレーズで話題のぷに子アイドルユニット「Chubbiness」の嶋梨夏さんによれば、「牛乳×シリアル」やヨーグルトが良いそうですよ。

　もちろん、食べ過ぎると太る原因に。少しだけ何かを胃に入れて、寝るのが一番いいそうです。

　お腹が空いて眠れなくなる人は、ぜひこれらの対処法をやってみては？