アボカドで痩せ体質に変わる?

ざっくり言うと

  • 食事の一口目にアボカドを食べる「アボカドファースト」のやり方を紹介
  • 満腹感を感じやすくし、食事の量を減らす効果をもたらしてくれるという
  • 1日1個か半分を目安に食べて、アボカドのあとはサラダを食べるとよいそう

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