寒い朝でもスッキリ目覚める 手軽に二度寝を防げる必殺ワザ

ざっくり言うと

  • 手軽に二度寝を防げる必殺ワザを睡眠コンサルタントが解説している
  • 自然光を浴びて頭をスッキリさせる、耳もみマッサージで体を温める
  • 両手と両足で指のグー・パー運動を交互に30回ほど繰り返す方法もある

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