クリスマスまでに確実に3kgヤセる!効果的な方法を紹介

ざっくり言うと

  • クリスマスまでの1カ月で確実に3kg痩せるため方法を紹介しています
  • 1日につき720キロカロリーずつマイナスにするようカロリー計算をしましょう
  • 朝、昼に多めに食べて夜は少なめに食べるほうが、ダイエットに効果的だそう

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