目や脳を休ませてリラックス 寒い朝でもすっきり目覚める方法

ざっくり言うと

  • 寒い朝でもすっきり目覚める方法を紹介しています
  • アロマを焚くなど、布団に入るときは心と体をリラックスさせる
  • 自分のストレス発散法を知る、就寝・起床時間を決めるの3つ

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