ダイエットになる睡眠法 しっかり眠ると1回で300キロカロリーも消費!

ざっくり言うと

  • ダイエット効果をもたらす睡眠法を紹介しています
  • 睡眠が深いと脂肪燃焼効果が期待でき、1回の睡眠で300kcal消費できるそう
  • 寝るときは部屋を真っ暗にする、寝る1時間前までには入浴を済ませるなど

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