良質な睡眠を妨げる 寝る前に見てはいけない3つの色

ざっくり言うと

  • 良質な睡眠をとるために、寝る前に見てはいけない3つの色を紹介している
  • 眠る前に目にすると気分が重くなる、黒や茶などの暗い色
  • スマホなどの液晶画面に使われるLEDのブルーライトや、白い光の蛍光灯

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