*キックボクシングで楽しく痩せよう!* 【モデルガールズ 河合ひかる】

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 こんにちは(^^)
 今回は最近私がハマっているキックボクシングのダイエット効果について紹介したいと思います。


 キックボクシングは最近モデルさん、女優さんがSNSで上げている事で話題に。

 ほとんどのジムで女性のダイエットクラスを設けている所が多いので誰でも気軽に通える事が魅力の一つです(^^)

 そしてキックボクシングは何がいいのか・・・というと、
 有酸素運動なので程よく筋肉をつけながら全身運動で脂肪を燃焼してくれるんです♪


 キックボクシングはボクシングと違って脚も使う運動なので
 足を上げる時、腹筋と背筋も必要になります!

 ものの1時間動いただけでただのジムでは使えてなかった体のあらゆる部分が翌日凄まじい筋肉痛となって襲いかかってくるのです・・・笑


 でも筋肉痛って、「あーちゃんと正しく筋肉動かせたんだなぁ・・・」って嬉しいですよね(^^)


 まず、基本となるパンチ!

 はしっかり肩甲骨を伸ばして体をひねることで
 二の腕、肩周り、腰に効きます♪


 そしてキック!

 しっかり体の軸を意識して蹴ることで
 体幹、腹筋、股関節、太もも、ふくらはぎに効果あり!


 そしてこのようにサンドバッグを思いっきり蹴ったりパンチする事で
 ストレス解消にもなるので終わった後は大量の汗とともに本当にスッキリします(^^)


 ミット打ちやサンドバッグを使って体を動かすとこもできるし、
 音楽に合わせてエアロビ感覚のボクササイズも楽しく体を動かせます♪


 ほとんどのキックボクシングジムでは体験が出来るので
 皆さんも近くのジムでキックボクシングを始めてみてはいかがでしょうか(^^)???

 河合ひかる


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