ハッピーになるれる！毎日のちょっとしたアイデア10
巷に出回っている、「これさえすれば、ハッピーになれる」リストを見ても、野菜を食べろとか、運動をしろとか、ベーシックすぎてあまり役に立たない内容がほとんど。そんな中、最近、＜reddit＞に投稿された「幸せになれる、ちょっとした習慣」をコスモポリタン アメリカ版が紹介しています。小さなことだけど幸せな気持ちなれる習慣。あなたもすぐにはじめられるかも！
1．可能なら、どうしようもない問題はスルーするのもアリ
「問題があっても、ただふさぎ込むのではなく心配せず、根に持たず、片方の目を問題解決に向けるようにすべき。でも、世の中には、心配性がひどくてこのような考え方ができない人たちもいるんだということを、長い時間を掛けて悟ったけどね」-RyanLReviews
2．余裕を持って行動できるよう、出掛ける用意をする数時間前に起きる
「仕事が始まるのは午後1時だけど、午前11時か11時半には起きるようにしている。しばらく目覚まし時計は使っていない。おかげで疲れが取れた状態で目を覚まし、シャワーを浴び、朝食を取り、出勤前のひとときをネットサーフィンしながらゆっくりと過ごせる」-beerfan1212
3．感謝できることを記録する
「毎晩寝る前、その日にあった感謝できることやうれしかったことを1つ書く。朝ごはんが美味しかった、ありがとう。朝起きられるだけの体力があってよかった、など。毎日、些細な事でも感謝すれば、自分がどれだけ幸せの種に囲まれているかが分かるから」-gabzilla325
4．いいことも悪いことも含めて、ありのままの自分を受け入れる
「改善する余地があるとしても、自分の長所と短所、好きな点と嫌いな点を知り、すべてを素直に認めることで幸せになれる」-PM_ME_YOUR_KALE
5．できるかぎり、自分の気持ちを正直に表現する
「好きな人がいたら、自分の気持を相手に伝える。誰かが自分に不快な思いをさせたら、そう相手に伝える。一緒にいて楽しいと思える人がいたら、そう伝える」-DevOnDemand
6．SNSで惨めな気分になるなら、やめてしまう
「他人の投稿を見ると不愉快になるだけなので、フェイスブックへのアクセスをやめた。最近落ち込むことがあったのだが、他人の投稿を見ると余計に気分が滅入った。リア充アピールする友だちとどん底状態にいる自分を比べずにはいられなかったから」-shibbles_
7．今、最悪の状況にあったら、あとは事態が好転するはず、と強く信じる
「最悪なことがあったり、悪いことが続いたりしても、次にきっといいことが起こるはずだと自分に言い聞かせてきた。実際、多くの場合、そうなった。だから、あきらめちゃダメ。最悪の事態が永遠に続いたりはしないから」-socal_girl13
8．大きなことはもちろん、小さなことも祝う
「人って、なにか特別な出来事だけを楽しみにして、些細なことを見逃しがち。ペットの猫が私のことを機嫌良さそうに見つめていたとか、泡風呂に入って気持ちよかったとか。こういうことが私を幸せにしてくれるの」-Klavierente
9．周りにいる人たちの素敵な点に気づいたら、迷わず本人に伝える
「ある人について素敵な点があったとしたら、素直に伝えること！ 相手はきっと愛され、大事にされていると感じるはず。同時に自分も嬉しい気持ちになるはず」 -emgeeee
10．できるかぎり、大声で笑う（そして大きなオナラもする）
「できるだけたくさん笑い、1人のときは堂々とオナラをすること」-InvisibleInkling
※この翻訳は、抄訳です。
Translation:Rubicon solutions
