まずはタバコやめさせて!「減退した夫の性欲」が蘇るカンタン秘策5つ

写真拡大

日本は、レス夫婦が大変多いようです。『WooRis』の過去記事「大ショック…!夫が白状する“セックスレスの理由”2位性欲減退、1位は」でお伝えしましたが、アンケートの結果、セックスレス夫婦はなんと5割以上におよびました。

「セックスレスだけど仲はいいし!」という方もいるかもしれませんが、夜の生活があってこそ本来の結婚生活ともいえるはず。

そこで今回は、『WooRis』の過去記事や海外の健康情報サイト『Health Central』の記事を参考に、日常生活から見直す、セックスレスの改善方法を探ってみましょう!

 

■改善1:食生活を見直す

「最近セックスレス気味……」と悩む奥様。「私をもう女として見てくれてないの!?」と嘆く前に、夫の食生活を見直してみましょう。もしかしたら、性的な健康を保つ上で必要な栄養が足りていないのかもしれません!

過去記事「これで夫は精力モリモリ…!? “夜の生活改善”効果を持つ食品5つ」によると、男性の精力回復をサポートする食品は、卵やほうれん草、魚、オートミール、赤ワインなどだそうです。ワインは飲みすぎて酔っ払っては逆効果になる恐れもあるので、1杯程度にしておきましょう!

バランスよい食生活を心がけて、夫の精力がモリモリ付くよう仕向けてみては!?

 

■改善2:タバコをやめる

医師によると、タバコも性欲減退の一因となるそうです。研究の結果によると、EDで悩んでいる人の多くは喫煙者で、さらにタバコは、精子数や質にも悪影響を与えるそうです……!

夫がヘビースモーカーという場合、ED以外にも他の病気を招く恐れがありますので、なるべく早く禁煙することをお勧めします!

 

■改善3:エクササイズをする

あなたの夫は定期的にエクササイズをしていますか? 「疲れていて無理」という場合、それがレスの原因かも!?

「これがレス解消の秘訣!性欲の元“男性ホルモン”の分泌を促す方法6つ」でお伝えしましたが、運動をすると血液の循環がよくなるうえ、男性ホルモンの分泌量もアップするそうです!

2人で一緒にウォーキングやジョギングをすることで、精神的なつながりも生まれそうですね!

また、運動嫌いな夫には、骨盤底筋を鍛える“ケーゲル体操”がオススメ。女性のための運動と思われがちな“ケーゲル体操”は男性の性欲減退にも効果があるのだとか……!

 

■改善4:アルコールを控える

「お酒を飲んだほうがその気になれる」という人もいるかもしれませんが、男性に限っていえば、お酒を飲む量が多い人はEDになる確率が高いそうです。

また、アルコールの過剰摂取はかえって性欲減退の元になるそうですので、夫が「会社の付き合いが多くてよくお酒を飲む」という方は要注意ですよ!

最低でも週半分は休肝日を設けて、体力と精力を回復したいものですね。

 

■改善5:ストレスを上手く解消する

お金や仕事、人間関係のストレスで心が重いときは、夜の生活どころではありませんよね。毎日働いていれば男性もストレスが溜まるでしょうが、夫がどうやってストレスを解消しているかご存知ですか?

ストレスの解消法は人それぞれですが、その場しのぎだけでなく、根本的なストレス源を解消するためには、十分な睡眠時間をとったり、前述したようにエクササイズをしたり、のんびり旅行に出かけたりするのもいいかもしれませんね。

 

いかがでしょうか?

セックスレスである状態を表面だけで判断して、「私のこともう愛してないのね」などと思うのは早計である可能性も大いにあり得ます。

まずは夫の心身の健康状態をしっかりチェックして、性欲減退やEDの原因になっていないか判断してみてださいね!

(ライター 相馬佳)

 

【関連記事】

※ まさかそれが原因だった!? セックスレス夫婦がやっているNG習慣4つ

※ 何だか落ち込む…という人に!秋に食べたい「気分をアゲる」食品5つ

※ レスまっしぐら!大事な営みの日に食べてはいけないもの3つ

 

【Specialコンテンツ(PR)】

※ これは衝撃!秋冬の●●をやめるとおこる「シミ・リバウンド」とは

※ 成功者続出!ホンモノの水素水を使ったエイジングケアって

※ 飲ませてよかった! 渡辺美奈代もオススメの「驚きの成長促進ドリンク」とは

 

【姉妹サイト】

※ 2位タバコよりNG!同僚男子が「恋愛はムリ」認定する女子の行動1位は

 

【参考】

※ 10 Tips for Men’s Sexual Health - Health Central