寝る前の「ダラダラスマホ」をどうにか切り上げる方法

ざっくり言うと

  • 寝る前のダラダラスマホいじりをやめる方法を紹介している
  • 見始めるときにアラームをセットする、入浴後は見ないとルールを決める
  • ベッドサイドに充電器を置かない、Twitterに「寝る」と書き込む

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