「スッと寝付ける意外な秘策」3つ 医師が解説

ざっくり言うと

  • カフェイン研究で有名な医学博士に、カフェインと睡眠について聞いている
  • コーヒーのアロマを嗅ぐと、リラックス効果で睡眠を助けてくれるという
  • 適度な明かりをつけて眠る、知らない音楽をかけるなども入眠に効果的だそう

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