「食べすぎ」を抑える裏ワザ

ざっくり言うと

  • ちょっと食べただけなのに満足する方法を紹介しています
  • 小さなお皿に盛り付けると、メニューを大きく見せられて脳が満腹と錯覚する
  • スナック菓子は皿に出す、食べている自分を鏡で見るという方法もあります

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