今や日本人の「国民病」とされ、多くの人が悩む腰痛。原因は人それぞれかもしれませんが、放置していては悪化していくだけ。そこで、今日から自宅でできる腰痛対策記事をまとめました。試してみる価値アリです!

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肩こり・腰痛の改善効果も!人間本来の力が呼び起こされる「猫ヨガ」とは
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腰痛の原因は「胸椎」と「股関節」の硬さにあり
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マッサージは逆効果!?自分で腰痛を治すメソッド「緩消法」とは
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3分でカラダが変わる7つの「ながらツボ」
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健康寿命を延ばすカギは「歩く」ことにあり
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座るだけで姿勢がピンッ!腰や背骨への負担を軽減するBackJoyのバランスシート
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腰痛ビジネスマン必読!男性若年層に潜む難病「強直性脊椎炎」とは?
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週末こそ身体をメンテナンス!最新トレーニングメソッド7選
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重だるい下半身に喝!話題の『骨盤おしりリフレ』を試してみた
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文/編集部