食物繊維と乳酸菌たっぷりな食物

ざっくり言うと

  • 便秘を改善するために効果的な食べ物を紹介している
  • 果物は腸内環境を整える成分がたっぷりで、アンチエイジング効果もある
  • 発酵食品の乳酸菌は、腸内のバランスを正常に保つ作用がある

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