生活習慣病にも良い ヨガの詳しい効果がハーバード大学の研究で明らかに

ざっくり言うと

  • ハーバード大学の研究チームがヨガの効果について調査した
  • ストレス遺伝子の減少、睡眠の質や集中力の向上、血圧の減少などが見られた
  • 生活習慣病や体の不調の改善にも効果があることが証明された

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