ヤセ効果が高いトレーニング5選

ざっくり言うと

  • ヤセ効果が高いトレーニングを紹介しています
  • スクワット、プランク、スロージョギング、ヨガ、水泳
  • なお、生理が終わった10日間前後が「ヤセ期」と呼ばれる時期だそう

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