ダイエットに最適★グラノーラを使ったフルーツヨーグルト

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グラノーラは食物繊維が多く含まれており、少量で満腹感を得ることができるため通常の食事よりもカロリーを抑えることができます。

栄養価の高いヨーグルトと彩りの綺麗なフルーツを添えて、ダイエットに最適なフルーツヨーグルトをご紹介いたします。

材料 (2人分)

・グラノーラ:適量

・クリームチーズ:80g

・ヨーグルト:120g

・グラニュー糖:大さじ1杯

・フルーツ

 -ブルーベリー

 -マンゴー

 -オレンジ

 -リンゴ

 -キウイ

作り方

1.ヨーグルトとクリームチーズを混ぜまず

2.グラニュー糖を加え、さらに混ぜます

3.瓶の底に2とグラノーラを入れ、フルーツと2を交互に詰めていきます

Point

・クリームチーズは常温で柔らかくしておき、ヨーグルトと混ざりやすくしておきましょう

・詰める時は瓶の周りにフルーツを置くようにすると、完成した時に層になり綺麗です

夕食を通常の食事から置き換えるのがおすすめです。つらいかたは朝食を置き換えることから始めてみましょう。