食事法の頼りすぎはNG デスクワーカーが基礎代謝を上げるコツBeauty & Co.

食事法の頼りすぎはNG デスクワーカーが基礎代謝を上げるコツ

ざっくり言うと

  • オフィスワーカーが代謝を上げるコツをパーソナルトレーナーに聞いている
  • 欠食を避けて規則正しく食べ、簡単な運動を心がけ筋肉の硬直を防ぐのがコツ
  • 座って腹筋に力を込めて姿勢を保ったり、体をほぐすストレッチも有効だそう

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